汉九中在中考前对学生进行心理减压辅导

作者:高敏
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发布时间:2018-06-26 18:54:51

  中考临近,为帮助考生克服紧张焦虑、烦躁不安等情绪,卸下心理包袱,沉着应对中考,2018年6月25日,汉中市第九中学通过校园电视台直播的方式,对该校全体九年级学生进行心理减压辅导。讲座由国家二级心理咨询师、汉中市青少年心理咨询师协会理事长、汉中市12355青少年心理健康与法律服务热线督导王庭文老师主讲。
  王老师从“如何缓解考试焦虑”、“应对考试焦虑的方法”、“如何应对‘暂时性遗忘’”、“如何应对考前失眠”、“考前几天复习什么”、“如何保持良好心态”等方面着手,对考生存在的考试焦虑、烦躁、失眠等情况进行剖析,她通过学习生活中大量的实例,深入浅出地给同学们讲解,如何调整心态,增强自信心,如何消除心理焦虑,如何保持临考前的最佳状态,如何调整考试中的心理状态。她向同学们强调,考前的紧张或者焦虑等情绪,是人们面对考试的一种正常心理反应,适当的紧张或焦虑会使人思想更为集中,使人较少受到外界非考试因素的影响,是有利于集中精力考好试的。所以,面对考试时出现的紧张焦虑,首先是不要惊慌失措,然后要学会通过“静一静”、“调整呼吸法”、“自我暗示”等方式,缓解紧张焦虑情绪,以良好的心理来应对考试。
  最后,在王庭文老师的带领下,全体九年级学生一起进行“掌声响起来”互动游戏,让学生明白只要自信认真地去做一件事情,结果大多数情况比预计的要好。讲座在学生们的欢声笑语和掌声中结束。
  该校此次心理减压辅导,为考生缓解了心理压力,教给他们应对紧张焦虑等情绪的科学方法,增强了考生从容应对中考的信心,让他们能以良好的心态,饱满的精神状态迎接中考。
( 高敏)

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